[...] tym w tygodniu robię większość posiłków sam - dla siebie, ale też często dla Rodzinki, jak np. niedzielny gulasz, który posłużył mi wczoraj + dzisiaj , jako dwa posiłki w pracy: https://i.imgur.com/1tJ89RK.jpg Do tego wczoraj wszystko na szybko , ale mniej więcej z makro, które wbijalem do fitatu. https://i.imgur.com/pHHw4KN.jpg [...]
[...] działki, tak więc od rana notariusz. https://i.imgur.com/SGtMy6d.jpg Potem, jak to w życiu bywa, wszystko zaczęło układać się nie tak, jak powinno. Tak wielu problemów w pracy i nie tylko - nie miałem w całym tym roku, na szczęście ze wszystkim sobie jakoś poradziłem, ale trening, który miałem w planach był zrobiony bez żadnej weny i [...]
[...] starcie zdjęć zamiast w bieliźnie, powiedzmy w kostiumie jednoczęściowym czy w legginsach i obcisłej koszulce, a byłoby bardzo źle gdyby moje gołe foty zaczęły krążyć np. w pracy. Może szczęśliwie nie macie złych doświadczeń ze swoją obecnością w sieci, ja niestety przerabiałam taki przypadek w bliskim otoczeniu, a i zdjęcia mojego autorstwa też [...]
Dopóki mąż nie zmieni pracy czyli raczej jeszcze długo... Nie ma stałych godzin pracy, o wyjazdach dowiaduje się często z dnia na dzień, zwykle jak gdzieś jedzie to nie wie o której powrót. Czasem wróci do domu ok. 18-19 ale często to jest dopiero 21-23. Ja już od dawna mam dość bo nic nie można zaplanować. Rano też różnie bywa, raz wychodzi przed [...]
To fakt, chyba gdybym musiał zrezygnować z pracy w obecnej branży, to uderzyłbym w gastronomię. Przecież to praca idealna, dla kogoś kto lubi jeść i gotować :-) Wrzucam na szybko wypiskę z wczoraj, a dzisiejszą zapewne jutro. Informacja z rana jest taka, że na miarce pas wskazuje 80,0 cm :-D czyli -10 cm od startu tematu, to był mój cel [...]
[...] nogi są cały czas ugięte. Unieś kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie. Potem opuść na pół ugięte nogi dwie trzecie drogi w dół, utrzymując ciągłe napięcie mięśni brzucha. Robiąc unoszenia nóg poruszaj kolana w górę i w dół. Nigdy nie opieraj nóg na podłodze. Skoncentruj się na pracy mięśni brzucha. to sa wlasnie odwrotne brzuszki
[...] nadzieję, że > przynajmniej raz dziennie bierze prysznic'." (Ewelina, lat 9) > > Jak sprawić, by miłość przetrwała? > > - "Większość czasu spędzaj na kochaniu, zamiast na pracy." (Tomek, lat 7) > - "Dobrze się całuj. Dzięki temu może twoja żona zapomni, że nigdy nie wynosisz śmieci." (Patryk, lat 8)
witajcie ... wrocilem, wasz jeden jedyny ukochany... :P... ... swieta do bani, wole nie myslec o tym ile zjadlem, na wage nie stane wczesniej niz za miesiac jak wszystko wroci do normy, mikolaj przycial w ch... na maxa , do tego mam nocke w pracy i nie moge zasnac, a mialem nielatwy trening i juz mi sie spioch wlacza. szlag by to wszystko...
a przede mna noc w pracy, do 7 rano. do tego dostalem propozycje z cyklu "nie do odrzucenia" nt. dodatkowych godzin na infolinii jakiegos gownianego kredytu, wkur*wili mnie juz... ale olewka, niech sie dzieje co chce, juz sie z tego jakos wyplacze, musze.
[...] znalazłam sposób. - Jaki, jaki? - Urządziłam pokój na kształt kabiny TIR-a - No i jak? - Teraz zdarza mu się po seksie zostawić czasem 100zł! _____ Spotykają się koledzy w pracy i jeden sie pyta: - Ty co masz takie podbite oko? - A, żona mnie wczoraj uderzyła kurczakiem. - Kurczakiem? I od tego takie limo, przecież kurczak jest miękki? - Tak [...]
[...] i musialem sie chamom tlumaczyc . jakos sie wykaraskalem . jezdzilem tez do lublina z mama w charakterze szofera. paly mnie na radar zlapaly. 131 a bylo do 90'ciu. 300zl i 6pkt karnych, ale po dluzszej dyskusji stanelo na 50zl upomnienia . ale lepiej ide juz spac, bo nie wiem co na miejscu moze mi sie stac . jutro w pracy z Wami popisze .
11.06.2019 Kolejny dzień rozpoczęty standardowo od 55min cardio :) Po pracy plecy, kurcze serio dzisiaj jakaś niemoc totalna w ciągu dnia xD w pracy to trzy takie mocne kawy poleciały ze słodzikiem xD Ale nic nie dawały xD Na treningu po pierwszej serii właściwej wioslowania sztangą myślałem że będzie kupa totalna, te szóste powtórzenie to [...]
[...] jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na silce. Tam ogarnięcie i [...]
[...] jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na silce. Tam ogarnięcie i [...]
[...] itp. Ta noc akurat typowo przez ten wiatr bo głowę mam pod oknem i słyszałem wszystkie świsty. A ja tez bardzo emocjonalnie chyba do wszystkiego podchodzę i np jak coś w pracy nie tak to nie umiem spać, jak czekam na odpowiedz od Adama to też po nocach jak się budzę to sprawdzam maila co chwilę xd często wieczorami też głupie przemyslenia mi [...]
[...] (no i tu np wypadanie włosów,hisutyzm,problemy z chudnięciem), oddziaływuje na nadnercza (kortyzol w górę, androgeny nadnerczowe w górę), insulina może powodowac zaburzenie pracy tarczycy i często dopiero stabilizacja io i obniżenie jej poziomu powoduje poprawę pracy tarczycy. Poziom insuliny powyżej 12 powoduje zahamowanie uwalniania rezer [...]
[...] na siebie ich skutki, co dodatkowo utrudnia (jak dla mnie) określenie dokładnie i co jak działa. Jeszcze fakt, że jestem totalnym amatorem oraz że stawiam pierwsze kroki w pracy nad sylwetką zamazuje gdzieś mój pełny obraz. Jedno jest pewne – suplementacja jest bardzo pozytywnym DODATKIEM do odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. Sam się przekonałem, [...]
[...] -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi po pracy powodowały ze nie miałem na nic ochoty.. Trochę pozmieniałem rozkład dnia i na razie się rozluźniło w diecie wprowadziłem IFa i jem wieczorami całość w domu co daje [...]
[...] bf, bardzo ładnie zdefiniowane mięsnie, ale postaw ich obok kulturysty to zobaczysz ze rozmiary jednak znacząco się różnią ;-) inna sprawa czy oni nadal rosną? to są lata pracy. Owszem nie ma w ich przypadku zastoju. Ale czy nas, ćwicżacych na siłowni interesuje taka sylwetka po 10-15latach treningów? raczej nie. Dokładnie to samo chciałem [...]
[...] dawki podobne ale minerały z Olimpu mają postać chelatów, daily nie. Przedtreningówki zalecam w okresach kiedy jesteśmy przymuleni albo kiedy jesteśmy po cięzkim dniu w pracy a w kolejnych dniach czekają nas kolejne dni, warto wtedy się pobudzić. Problem najcześciej jest taki ze jak juz ktoś puche otworzy to juz sypie co trening. A najlepiej [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
